jak złapać

[...] chociaz kiedys trenowal je). Teraz jest kulturysta. I na tym sie skupia. Wiadc, duze pieniadze mu zaproponowano ( o ile to ON bedzie walczyl z Burneika ). Ja chce go jeszcze jakis czas obserwowac na scenie kulturystycznej, jako jedynego polskiego pro. A nie jako uczestnika groteskowych bijatyk pod szyldem MMA. Uwazam ze taki wystep moze mu [...]

Posumowanie potreningowe (trening 15) Dobra przejde od razu do sedna. ACT już mnie wk**wia (sorry za słownictwo, ale tylko to słowo wyraża co czuje). ACT jak wiadomo jest planem przygotowawczym, mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas [...]

[...] :-> 24 kg .... /-)_ 100 50/50 obok stal MS staralem sie szczypiora gonic ! ale : ciezko zlapac instruktora STRONG FIRST !!! na finiszu tak przyspieszyl ...... jak ja mam z takimi walczyc JAK !? wnioski : 1 nauczyc trzymac sie tempa ! 2 nie dac sie podjarac 3 nie gonic na poczatku 4 ..... po prostu nowe doswiadzczenia ,widze [...]

Powiem Ci stary, że mam dokładnie to samo. Przy każdej innej partii jest normalka, a jak przychodzi biceps to czasami dzieją się różne dziwne rzeczy. Raz po ćwiczeniu niego tak mi zaczęło serce walić i miałem zawroty głowy, nie mogłem też złapać oddechu. Jak zamknąłem oczy to myślałem że odlecę. Przez pewien czas nawet starałem się robić uginania [...]

bastekkk - dzieki ;-) nie bylo tam w ogole Greena, a szkoda :-( Co do Phila, powiem szczerze ze wygladal jak by byl z innej planety %-) po prostu jest duzo lepszy od tych ktorych tam widzialem... porownujac go do Wolfa czy Ramyego ktorzy stali calkiem blisko niego - Phil wygladal jak by byl parenascie lat w przod %-) Wiadomo, ze Phil wyzarty bo [...]

[...] rokuje. Drążek - jeszcze nie daję rady w 3 seriach po 15powtrz ale kwestia czasu Składanka wąsko + nachwyt + podchwyt - w wąskim nowość półtoraki. Masakra trip sę spompał jak nigdy. Nawet nie wiedziałem, że może być taki duży to cieszy ale ciężar już nie. Prostowanie - tu również półtoraki ale noga spompowana u jeaaa. 10/10 - nigdy nie [...]

[...] nie wchodzi , ale masz całusa :* Spróbuję Cię gdzieś indziej złapać to może wejdzie . Nie podoba mi się ten push-press . Pozabijam ludzi na siłowni :D Wygląda jak oszukiwane wyciskanie na barki ;) No ale cóż -spróbuję ;) Opuszczanie na drążku też się zrobi , popooszę jakiegoś pana żeby mnie do góry podsadził;) A [...]

[...] za cudo--eh..czego to oni juz nie ucza..w WT twoj ciezar ciala jest caly czas obnizony wiec naprawde nie padniesz od razu--a napweno trafisz przeciwnika mocno w łeb..:) ---jakbys sparowal z kolega z WT na fulla to krew by sie lala czlowieku, bo pisze po raz ostatni,w WT nie ma sportu i jako takich sparingow( z wiadomych powodow--konczylo by sie [...]

hohoho jak Adzikiem sie opiekuja jaja-tutaj dobrze cenowo wpadłes hmmm przy Skos dół wąsko moze troche węzej by dało sie złapac no chyba ze nadgarstki bolą Skos w dół tu troche niebezpiecznie bo nie ma co ze sztangą robić jak przygniecie opcja na boki ciężarki tylko raczej lub nagła MOTYWACJA

- rwanie - ewidentnie WODZU jak zajrzysz to chcialbym to cwiczenie zamienic na sam ppress zza karku albo cos innego. Nie daje rady i tyle. Podrzut jest zayebisty, natomiast rwanie to katorga niezaleznie czy robie z ziemi czy ze zwisu. Serie trwaja kilka minut bo nie moge oddechu zlapac. 2 koncowe serie jak widac musialem zmienic. W tym ppress moge [...]

dzieki, sogacz za pomoc chyba jednak bede musial zmienic te ppmpki na jakies inne cwiczenia bo na tych moich stojakach ciezko jest technike utzrymac bo niema jak wygodnie tego zlapac, moze jak bym z mniejszym ciezarem robil ale wtedy to i po 15 powturzen zrobie

O, przecież ja już dzisiaj trening robiłem. Ale numer, zapomniałem :-) Jak się trening ogarnia o tak wczesnych porach to można się pogubić. No ale do rzeczy, tak teraz spojrzałem na moje Cele Strong i porównałem to z obecnym progresem. Okazało się że brakuje mi już nie wiele do zrealizowania pierwszego z nich. Pozwolę sobie zacytować: 1. ROP. [...]

Do nauki jak najbardziej się nadaje. 28kg też idzie gładko. W zasadzie to po tym filmie jeszcze raz fragment TTBP podsumowujący wyciskanie i to zdanie: Allow the kettlebell to fall sideways slightly away from your shoulder until the biceps has to stop it przykuło moją uwagę. Następnego dnia już mocniej się do tego przykładałem. Wczoraj natomiast [...]

[...] to trudno by mu bylo zlapac 7 kilo masy i 0 cm w bebechu, taki urok masowania" da sie ! ja ostatnio robiłem 'mase' +2centy w łapie i -5 w pasie. dobry progres sol ... zreszta jak zawsze. ale wez to tera utrzymaj . góra klaty i przedni akton naramiennego--- brak, badz tez sladowe ilości Zmieniony przez - -bastard- w dniu 2009-10-18 21:19:02

solaros- Wynik niejest taki zły z tym jak więcej osób zauważyło, że miałes jeszcze zapas dorzuciłbyś troche kg i by było okej też miałem okazje cwiczyć na wyższej ławce no i nieoszukujmy sie nie są to komfortowe warunki pod WL.Każdy podnosi tak jak lubi ja osobiście zawsze wole zdejmowac sam czy na zawodach czy jak sie sprawdzam Widze także,że [...]

[...] kroki? Ważne są kąty wykrocznej/zakrocznej nogi? 7. Wspięcia na palce na maszynie - mam pewne obawy, bo i tak mam spore mięśnie łydek... Mięśnie brzucha - czy możesz mi polecić jakieś ćwiczenie? Fizjo zalecała planki, ale chętnie dodam coś jeszcze. Możemy gdzieś jeszcze wrzucić goblet? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-17 15:17:44

[...] 8/8/12/max 10x63,5kg/10x73,5kg/63,5kg/26x53,5kg 10x63,5kg/9x68,5kg/53,5kg/20x53,5kg Spieszyłam się i przez to średnio weszło. Rozkojarzyłaś się mc. Ale spokojnie - tak jak wcześniej pisałem pierwsze treningi - nawet 3-4 to macanie się z ciężarem. 5. Łydki -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc Z braku czasu pominięte. Ja swoich nie [...]

[...] 8/8/12/max 10x63,5kg/10x73,5kg/63,5kg/26x53,5kg 10x63,5kg/9x68,5kg/53,5kg/20x53,5kg Spieszyłam się i przez to średnio weszło. Rozkojarzyłaś się mc. Ale spokojnie - tak jak wcześniej pisałem pierwsze treningi - nawet 3-4 to macanie się z ciężarem. 5. Łydki -/-/- 8x15kg+20cc/8x15kg+20cc/8x15kg+20cc Z braku czasu pominięte. Ja swoich nie [...]

[...] Maria, wydaje mi się, że to info o mięknięciu tłuszczu pochodzi od państwa Ślicznych. Trzebaby Sforcię podpytać. U mnie było tak, że nie mogłam złapać za fałdę na udzie czy łydce, bo raz, że się nie dało, a dwa bolało jak jasna cholera. Teraz jestem bardziej miękka i kojarzy mi się to ze skinny fat, ale wmawiam sobie, że to sadło odpuszcza :D

[...] od niego razem Łydka jeszcze za mała. Niech jeszcze z 0,5 cm złapie i będzie git. saib__: zacząłem jeść, ale jeszcze za mało. Ciekawy jestem ile mięsa upolujesz, bo jego jakość na pewno będzie dobra. Chaczyk, IboK: dzięki . Skunksiarz: wróć z kolejnym testem Białko już kupiłem i ze smakiem nie przesadziłeś - jest przepysz***iste Ciekawe jak [...]